短片 暴力中的和平 By Dzogchen Ponlop Rinpoche 将同情心扩展到造成伤害的人是非常重要的，但我们误解了这意味着什么。 ... 03:34 如何应对欺凌 By Dzogchen Ponlop Rinpoche 对欺凌者有消极和积极的反应方式。 负面反应赋予他们力量。 ... 02:58 善待自己 ... 01:16 对自己抱持耐心 ... 03:25 如何观看新闻 ... 03:07 情绪是如何运作的？ ... 02:27 在政治气候中生存 ... 02:22 负面思维的习惯 ... 04:34 冥想 了解我们的情绪 By Mark Power ... 13:10 获得洞察力 By Mark Power 获得洞察力是一种冥想和反思练习。 ... 22:52 暂停和放松 ... 11:10 安止 ... 16:38 注意品尝和放松 ... 09:56 姿势与呼吸 ... 16:01 课程 清醒地生活 无所畏惧 心有智，行有爱，活出彩
