
暂停和放松,是一种短暂但强有力的禅修。它引入了觉知的时刻,可以有效地打断那些可能令人在事后后悔的习惯。当我们有觉知时,我们就有了选择,因此我们就有更大的能力来选择自己接下来的言行。

暂停和放松,是一种短暂但强有力的禅修。它引入了觉知的时刻,可以有效地打断那些可能令人在事后后悔的习惯。当我们有觉知时,我们就有了选择,因此我们就有更大的能力来选择自己接下来的言行。

一息禅修是一种简单的方法,你可以随时随地使用,将你带回到当下。 通过练习,它可以帮助我们放松、保持友善,在面对周围的世界时保持处于当下。

你确定你所相信的与你的看法一致吗?仁波切解释道。

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的其实是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢?

机会无处不在,只是我们未必认识,更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解释了我们需要什么来抓住机会,以及它为什么重要。

了解我们的情绪是一种禅修,可以让我们觉察到自己的情绪模式,从而获得洞察力并有机会做出更多有意识的选择