身体呼吸与平衡

身体呼吸和保持平衡增强了我们的存在感、意识和善意——从自我接纳开始。 与我们自己的经验联系有助于我们做出有意识的选择。

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善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被误解。友善不是为了在真相外面包裹一层糖衣。我们需要什么来令自己友善?

对自己抱持耐心

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢?

如何观看新闻

想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么?

情绪是如何运作的?

什么是情绪?字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中,它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。怎么会这样?

在政治气候中生存

我们需要记住,世界上严重的问题总是存在的。为了让世界变得更美好,我们可以如何做出一些改变和贡献呢?

负面思维的习惯

研究表明,我们很容易就从正面思维转去负面思维,我们有着很深的负面偏见的习惯。我们是卡在那个车辙里,还是将它视为一个可以改变的习惯?

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共同生活的艺术

这些天很容易分心,失去与家人、朋友和社区之间深厚而充满爱的联系。 ...

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如何应对欺凌

对欺凌者有消极和积极的反应方式。 负面反应赋予他们力量。 ...

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冥想

获得洞察力

获得洞察力是一种冥想和反思练习。 ...

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拼拼图

在完成人生的谜题,完成一个完美的世界中,我们每个人都是不可或缺的。

清醒地生活

如果我们能在这一刻洞悉心的实相,那么觉悟或成佛就在这里。 ...

心有智,行有爱,活出彩

"我们可能想更深入地探索一切显相背后的实相, ...

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了解你的想法的两种方法

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