我们的复原力归结为我们可以在多大程度上以耐心、宽容和接纳来面对不利的环境。当我们的容忍度很低时,就会导致更强烈的痛苦体验。如果我们有很大的容忍度,如果我们的心是清晰、清醒、稳定的,如果我们的心是平衡的,那么就会产生极少的痛苦体验。
因此,我们的耐心程度决定了我们是否能够与特定环境成为朋友,以支持我们实现目标和愿景。所以耐心是一个需要去发展的非常重要的品质。耐心是通往复原力的门户。
我们都知道“耐心”这个词。但在有形的意义上,耐心是什么样的?宽容对你来说是什么样的?对我来说,耐心的一个很好的例子就是倾听。
测试你自己的耐心
我们倾听的程度,或者是无法倾听,是自己的耐心水平的一个很好的指标。
尤其是当我们的耐心真的受到考验时。例如你听到一些你不想听到或不同意的内容,或者有时你会觉得你宁愿说也不愿听。当你感觉到这些东西时,可以去看看你拥有多少技巧。你可以就在那里测试自己的耐心。
我喜欢以耐心倾听为例子的原因是,这不仅仅事关倾听他人。它还包括了倾听我们自己的心中的喋喋不休。我们的脑袋里发生着很多事情。
当我们在 Zoom 里面,我看到屏幕上的所有面孔时,这让我想起了我曾经拥有的这样一张专辑,摇滚乐队的 The Talking Heads (发言者)。当然,我们在 Zoom 上看到的头像不仅仅是会说话的头像,也可以是倾听的头像,我们也可以成为倾听者。如果我们都这样做,我们可以组建一个名为 The Listening Heads(倾听者) 的新乐队。
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