短片

暴力中的和平

将同情心扩展到造成伤害的人是非常重要的,但我们误解了这意味着什么。 什么是同情的有益表达?

如何应对欺凌

对欺凌者有消极和积极的反应方式。 负面反应赋予他们力量。 积极的方式赋予自己权力。 应对欺凌的积极方法是什么?

善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被误解。友善不是为了在真相外面包裹一层糖衣。我们需要什么来令自己友善?

对自己抱持耐心

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢?

如何观看新闻

想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么?

情绪是如何运作的?

什么是情绪?字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中,它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。怎么会这样?

在政治气候中生存

我们需要记住,世界上严重的问题总是存在的。为了让世界变得更美好,我们可以如何做出一些改变和贡献呢?

负面思维的习惯

研究表明,我们很容易就从正面思维转去负面思维,我们有着很深的负面偏见的习惯。我们是卡在那个车辙里,还是将它视为一个可以改变的习惯?