倾听的头脑
耐心打开了复原力的大门。 它会产生一个间隙， 也被称为正念间隙。 那个间隙就是空间。 这是智慧。 当我们创造这个间隙时， 我们正在创造一种安全区域， 可以帮助我们开始接纳我们所处的情况。 当我们应对生活中的困难挑战时， 接纳是必不可少的。
竹庆本乐仁波切
帮助有社交媒体焦虑的青少年
据我了解， 如今许多青少年在面对社交媒体上的理想化形象和严厉批评时感到不知所措。 很多人都在和与此相关的抑郁和焦虑作斗争。
如何处理过去的记忆
不久前有人问我这个问题： 你如何处理过去的一些记忆？ 这些记忆具有挑战性， 会在此刻仍然引发情绪？ 我认为这是一个非常好的问题。
了解自心的两种方法
你的心是你所有的喜怒哀乐、 智慧和困惑的媒介。 只有当你了解自己的心并与之交朋友时， 你才有更大的机会获得对心的掌控力。 然后你获得了对心和物质的控制力， 可以这么说。
克服挑战
当我们清楚自己的反应方式和原因时，就有可能看到我们如何克服挑战。
我们通常对行动做出反应，而不是回应。如果我们不清楚自己的反应方式，那么就很难克服挑战。我在做出回应之前，我能够做到暂停并反思吗？
我们行动的力量
我们的行为决定了我们是在为完美世界的理念做出贡献，还是在阻碍我们共同的梦想。
我们所有的行动和反应创造了我们的全球社群。我们如何反应是我们的选择，我们的行为会影响结果。哪些工具可以帮助我们做出积极的选择？
我们的共同体验
社群分为四个阶段，这给了我们一种支持感
当我们了解生命的四个阶段或经历时，我们就能更好地了解如何支持自己和他人。这四个阶段是什么？
专注于过程
小的行为带来大的改变。关注过程而不是结果。
道途上的一个小的行为可能会对结果产生很大影响。它可以带来痛苦或快乐。我的选择如何影响结果？
社群建设
社群是一个新鲜的、动态的、有生命的东西。它不是结果，而是道途或过程。
建立社群是一个过程，期间我们所有的行动都很重要。行动会产生连锁反应，影响他人。以智慧和慈悲行动能够创造不同吗？
多种版本的自我
我们认为自己是一个个体，但如果你仔细观察，就会发现自己有很多不同的版本。
我们有许多相互关联的版本：一个用于社交媒体，一个用于父母或孩子，另一个用于我们的职业。然而，哪一个才是我们真正的自我？我是一个独立的个体吗？
独立与相互依存
当你在不失去相互依存的平衡的情况下融入世界时，真实的独立才会发生。
离开个体以及他们的观点和创造性思维，社群也无法存在。同时，个体也需要社群才能茁壮成长。作为一个个体，我如何融入这个更大的社群？
把拼图碎片放在一起
我们每个人都拿着一片拼图。当所有的碎片拼在一起时，我们就完成了拼图，让世界成为一个完美的地方。
我们每个人都拥有完成生命巨大拼图中必不可少的一片。我如何贡献自己的那一片，让世界变得更美好？