爱是很微妙的! 我们都希望被爱，我们从出生的那一刻起就在寻找爱，期望别人能让我们快乐。然而，正如竹庆本乐仁波切所解释的，我们却可能在以错误的心态在错误的地方寻找着
安止
安止，是一种基本的禅修练习。它将我们与自心中平静、清晰和灵活的品质和能力关联起来。安止时，我们抱持一种态度：自己的想法和情绪并没有错处，同时，我们不跟随、不放纵它们，也不阻挡它们。
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什么是情绪？字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中，它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。这是如何发生的？
在经历着这段漫长的疫情压力的过程中, 我们都有一种无助的感觉。 即使是世界上最有权力的人也是如此, 无助感。
我们需要正念和放松来发现心的真实本质，但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要？我们在哪里可以找到它们？
耐心打开了复原力的大门。 它会产生一个间隙， 也被称为正念间隙。 那个间隙就是空间。 这是智慧。 当我们创造这个间隙时， 我们正在创造一种安全区域， 可以帮助我们开始接纳我们所处的情况。 当我们应对生活中的困难挑战时， 接纳是必不可少的。
将慈悲心扩展到施害者是非常重要的，但我们误解了这意味着什么。 什么是慈悲的有益表达？
