
想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么?

想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么?

不久前有人问我这个问题: 你如何处理过去的一些记忆? 这些记忆具有挑战性, 会在此刻仍然引发情绪? 我认为这是一个非常好的问题。

爱是很微妙的! 我们都希望被爱,我们从出生的那一刻起就在寻找爱,期望别人能让我们快乐。然而,正如竹庆本乐仁波切所解释的,我们却可能在以错误的心态在错误的地方寻找着

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被误解。友善并不意味着在真相外面包裹一层糖衣。我们需要什么来令自己友善?

了解我们的情绪是一种禅修,可以让我们觉察到自己的情绪模式,从而获得洞察力并有机会做出更多有意识的选择

暂停和放松,是一种短暂但强有力的禅修。它引入了觉知的时刻,可以有效地打断那些可能令人在事后后悔的习惯。当我们有觉知时,我们就有了选择,因此我们就有更大的能力来选择自己接下来的言行。