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Two Ways to get to Know Your Mind

了解你的想法的两种方法

你的心是你所有的喜怒哀乐、智慧和困惑的媒介。 如果并且当您了解自己的思想并与之交朋友时,那么您就有更大的机会获得对思想的控制权。 然后你获得了对思想和物质的力量,可以这么说。

有两种方法可以做到这一点。你可以通过冥想与头脑一起工作。你可以通过你的日常生活经验与头脑一起工作。

在冥想中了解你的思想
您可能已经熟悉冥想。有两种基本的冥想方法:

  • 平静的安住,或 shamatha,从简单地坐着冥想呼吸开始。
  • 更深层次的禅修,或我们所说的洞察力或内观,始于四正念:

身体的正念
感受的正念
现象的正念
正念之心

有了这四种正念,你就可以一直到禅修心性,在心性中完全觉醒。

我们心的本性被教导为无我。心性被教导为佛性,充满光明的品质。心的本质被教导为当下的本质。

如果我们能在这一刻洞悉心的这个实相,那么觉悟或成佛就在这里。这不是未来的事情。它就在当下。

因此,您可以看到,与您的心一起工作的过程是从专注于呼吸的简单或粗略的水平,到发现您的心性的越来越微妙的方面。可以说,它更深入,进入原型层次。转变发生在我们意识的更深层次,我们的思想。

当你的头脑处于冥想或沉思状态时,你就与觉知保持一致。

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要记住的关键点

在日常生活中了解你的想法

与我们的思想一起工作的第二种方式是通过日常生活经验。对于我们大多数人来说,这涵盖了我们 99% 的日子,不是吗?

在日常生活中,您会经历许多丰富多彩的情感。你经历起伏,就像股市一样。在我们的生活过程中,我们会遇到许多挑战甚至危机。与其应对这些挑战,我们更愿意通过冥想来控制心智,从而转化我们所有的困惑、危机和痛苦。

理想情况下,你可以通过冥想克服你面临的每一个挑战、你遇到的每一个障碍和你经历的每一种情绪。如果你能控制你的思想,一切都会变得可控。这是一个理想的情况。然而,我们中的许多人没有能力或能力,只依靠冥想来克服我们遇到的每一个障碍,或者我们经历的每一种情绪。我们很难当场改变我们的困惑、愤怒和沮丧。这是为什么?

我认为这是因为冥想和意识还没有真正在我们的脑海中扎根。

即使我们可能知道冥想,知道什么是现实,什么不是现实,但如果我们无法控制自己的思想——如果我们没有掌握冥想——那么我们生活中的这些具有挑战性的情况或危机就会使我们不知所措。他们可能完全控制了我们的思想,也许也控制了我们的生活。

我们经常被看似无穷无尽的危机所淹没。有时候不是这样吗?一场接一场的危机,一场接一场的挑战,一场接一场的斗争。无尽的危机!对某些人来说,一切都是危机。不按时喝咖啡是一场大危机,你会吓坏的。

在这些充满挑战和斗争的时期,我们到处寻找解决方案,不是吗?我们正在寻找解决我们的痛苦和困惑的方法。这种搜索有时会把我们带到我们甚至不想去的地方,比如宗教狂热。然后我们似乎忘记了用我们的思想和冥想工作的重要性。这听起来很熟悉吗?

我们可以看到,信仰宗教的人有时并不是出于选择,可以这么说,而是出于恐惧,处于危机之中。在这些情况下,我们需要一些方法来处理我们的思想——不像冥想那么微妙——来克服我们的挣扎和挑战。在冥想中用心工作是一个宝贵的机会,但并非所有人都有闲暇时间进行冥想,即使我们认识到它的价值。

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