机会无处不在，只是我们未必认识，更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解释了我们需要什么来抓住机会，以及它为什么重要。
如何应对欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
Popular Videos
在经历着这段漫长的疫情压力的过程中, 我们都有一种无助的感觉。 即使是世界上最有权力的人也是如此, 无助感。
想要在观看新闻时，既不愤怒也不恐惧，我们首先需要一种平静的感觉，接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么？
注意、品味和放松，是一种欣赏练习，可以丰富我们生活。首先，通过我们的感官，我们注意到在当下此刻正在发生什么。接着，我们带着欣赏的心情，品尝我们的体验。最后，我们放松下来，让体验的印记安落，为下一刻留出一个空白之处。
当我们面临当今全球性的挑战和本土问题时，我们很容易变得不知所措，同时又想知道如何做才能带来一些改变。但我们也可能会认为自己无能为力。竹庆本乐仁波切提醒我们，的确是有一些事情可以去做的，并提供了四个有用的提示。
我们需要正念和放松来发现心的真实本质，但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要？我们在哪里可以找到它们？
