一息禅修是一种简单的方法，你可以随时随地使用，将你带回到当下。 通过练习，它可以帮助我们放松、保持友善，在面对周围的世界时保持处于当下。
如何应对欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
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不久前有人问我这个问题： 你如何处理过去的一些记忆？ 这些记忆具有挑战性， 会在此刻仍然引发情绪？ 我认为这是一个非常好的问题。
即使我们花时间深入思考了我们的核心价值和我们主要的生命愿景, 挑战仍然会时不时地出现。
什么是情绪？字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中，它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。这是如何发生的？
机会无处不在，只是我们未必认识，更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解释了我们需要什么来抓住机会，以及它为什么重要。
我们需要记住，这个世界总是存在着一些严重的问题。为了让世界变得更美好，我们可以如何做出一些改变和贡献呢？
