如何应对欺凌

Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?

Popular Videos

善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被误解。友善并不意味着在真相外面包裹一层糖衣。我们需要什么来令自己友善?

对自己抱持耐心

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的其实是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢?

如何观看新闻

想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么?

情绪是如何运作的?

什么是情绪?字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中,它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。这是如何发生的?

在政治气候中生存

我们需要记住,这个世界总是存在着一些严重的问题。为了让世界变得更美好,我们可以如何做出一些改变和贡献呢?

负面思维的习惯

研究表明,我们很容易就从正面思维转为负面思维,我们有着很深的负面偏见的习惯。我们是否卡在那个车辙里,还是将它视为一个可以改变的习惯?

短片

相信你的潜力

机会无处不在,只是我们未必认识,更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切 ...

02:49

爱是…

爱是很微妙的! 我们都希望被爱,我们从出生的那一刻起就在寻找爱,期望别人能让我们快乐。然而 ...

02:08

做出改变的四个提示

当我们面临当今全球性的挑战和本土问题时,我们很容易变得不知所措,同时又想知道如何做才能带来 ...

01:45

你的正念是否让你感觉有压力?

我们需要正念和放松来发现心的真实本质,但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要 ...

02:53

共同生活的艺术

人们在现代很容易分心,失去与家人、朋友和社区之间深层的、充满爱的连结。 人们共同生活的要点 ...

03:48

暴力中的和平

将慈悲心扩展到施害者是非常重要的,但我们误解了这意味着什么。 什么是慈悲的有益表达? ...

03:34

如何应对欺凌

对欺凌者可以采取消极和积极的两种反应方式。 负面反应能赋予欺凌者力量,而积极的方式能赋予自 ...

02:58

善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被误解。友善并不意味着在真相外面包裹一层糖衣。我们需 ...

01:16

对自己抱持耐心

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的其实是快速搞定或一个删除键。我们如何 ...

03:25

如何观看新闻

想要在观看新闻时,既不愤怒也不恐惧,我们首先需要一种平静的感觉,接着我们可以看看事实情况是 ...

03:07

禅修

一息禅修

一息禅修是一种简单的方法,你可以随时随地使用,将你带回到当下。 通过练习,它可以帮助我们放 ...

6:44

身体呼吸与保持平衡

身体呼吸和保持平衡增强了我们处于当下、觉知和友善——从自我接纳开始。 与我们自己的体验相连 ...

12:17

了解我们的情绪

了解我们的情绪是一种禅修,可以让我们觉察到自己的情绪模式,从而获得洞察力并有机会做出更多有 ...

13:10

获得洞察力

获得洞察力是一种禅修和反思练习。 通过将禅修与仔细思考相结合,我们可以深入了解我们的习惯性 ...

22:52

暂停和放松

暂停和放松,是一种短暂但强有力的禅修。它引入了觉知的时刻,可以有效地打断那些可能令人在事后 ...

11:10

安止

安止,是一种基本的禅修练习。它将我们与自心中平静、清晰和灵活的品质和能力关联起来。安止时, ...

16:38

注意、品味和放松

注意、品味和放松,是一种欣赏练习,可以丰富我们生活。首先,通过我们的感官,我们注意到在当下 ...

09:56

姿势与呼吸

毗卢遮那七支坐法提供了我们禅修所需的稳定性和基础。接着我们用呼吸作为温和的焦点。每当我们回 ...

16:01

课程

共同生活的艺术

作为一个国际社会,我们有一颗共同的心。 ...

由外而内的正念

我们的心是戏剧性的, 是一个伟大的故事讲述者, 所以和心打交道真的很有趣。 ...

拼拼图

在完成人生的谜题,完成一个完美的世界中,我们每个人都是不可或缺的。 ...

清醒地生活

如果我们能在这一刻洞悉心的实相,那么觉悟或成佛就在这里。 ——竹庆本乐仁波切 ...

无所畏惧

在所有的智慧传统中都可以找到关于恐惧的理论, 但我们需要从内在体验恐惧的转化, 这需要藉由 ...

心有智,行有爱,活出彩

我们可能想更深入地探索一切显相背后的实相, 由此我们能够全然地活出我们的生命 ...