我们需要正念和放松来发现心的真实本质，但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要？我们在哪里可以找到它们？
如何应对欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
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想要在观看新闻时，既不愤怒也不恐惧，我们首先需要一种平静的感觉，接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么？
对欺凌者可以采取消极和积极的两种反应方式。 负面反应能赋予欺凌者力量，而积极的方式能赋予自己力量。 应对欺凌的积极方法是什么？
身体呼吸和保持平衡增强了我们处于当下、觉知和友善——从自我接纳开始。 与我们自己的体验相连结，有助于我们做出有意识的选择。
在经历着这段漫长的疫情压力的过程中, 我们都有一种无助的感觉。 即使是世界上最有权力的人也是如此, 无助感。
不久前有人问我这个问题： 你如何处理过去的一些记忆？ 这些记忆具有挑战性， 会在此刻仍然引发情绪？ 我认为这是一个非常好的问题。
