短片

你的正念是否讓你感覺有壓力?

我们需要正念和放松来发现心的真实本质,但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要 ...

02:53

共同生活的藝術

這些天很容易分心,失去與家人、朋友和社區之間深厚而充滿愛的聯繫。 共同生活的要點是什麼? ...

03:48

暴力中的和平

將同情心擴展到造成傷害的人是非常重要的,但我們誤解了這意味著什麼。 什麼是同情的有益表達? ...

03:34

如何應對欺凌

對欺凌者有消極和積極的反應方式。 負面反應賦予他們力量。 積極的方式賦予自己權力。 應對欺 ...

02:58

善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被誤解。友善不是為了在真相外麵包裹一層糖衣。我們需要 ...

01:16

對自己有耐心

我們需要耐心和練習來處理我們的情緒,但我們想要的是快速修復或刪除鍵。我們如何學會忍耐? ...

03:25

如何觀看新聞

要在沒有憤怒或恐懼的情況下觀看新聞,我們首先需要一種平靜的感覺。那麼我們就可以看看實際情況 ...

03:07

情緒是如何運作的?

什麼是情緒?字典將它們定義為一種具有張力的精神狀態。佛教的觀點中,它也包括我們的身體狀態。 ...

02:27

在政治氣候中生存

我們需要記住,世界上嚴重的問題總是存在的。為了讓世界變得更美好,我們可以如何做出一些改變和 ...

02:22

負面思維的習慣

研究表明,我們很容易就從正面思維轉去負面思維,我們有著很深的負面偏見的習慣。我們是卡在那個 ...

04:34

冥想

身體呼吸與平衡

身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫 ...

12:17

了解我們的情緒

了解我們的情緒是一種冥想,可以讓我們意識到我們的情緒模式,從而獲得洞察力並有機會做出更多有 ...

13:10

獲得洞察力

獲得洞察力是一種冥想和反思練習。 通過將冥想與仔細思考相結合,我們可以深入了解我們的習慣性 ...

22:52

暫停和放鬆

暫停和放鬆,是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻,可以有效地打斷那些可能令人事後後 ...

11:10

安止

安止,是一種基本的禪修練習。它將我們與自心中平靜、清晰和靈活的品質和能力關聯起來。安止時, ...

16:38

注意品嚐和放鬆

注意、品味和放鬆,是一種欣賞練習,可以豐富我們生活。首先,通過我們的感官,我們注意到在當下 ...

09:56

姿勢與呼吸

毘盧遮那七支坐法提供了我們禪修所需的穩定性和基礎。接著我們用呼吸作為溫和的焦點。每當我們回 ...

16:01

課程

令人費解的碎片

在完成人生的謎題,完成一個完美的世界中,我們每個人都是不可或缺的。 ...

清醒地生活

如果我們能在這一刻洞悉心的實相,那麼覺悟或成佛就在這裡。 ——佐欽邦洛仁波切 ...

無所畏懼

在所有智慧傳統中都可以找到關於恐懼的理論,但我們需要從內心轉變恐懼的經驗,通過灑上愛和善意 ...

明智,善良,充實地生活

"我們可能想更深入地探索一切顯相背後的實相, 由此我們能夠全然地活出我們的生命" ...

文章​

克服挑戰:互為緣起的力量

為了克服我們的挑戰,相較於某些類型的禪修,我們可能需要一些不那麼“微妙”、不那麼“特殊”的 ...

傾聽頭

耐心打開了復原力的大門。它會產生一個差距,也稱為正念差距。那個間隙就是空間。這是智慧。當我 ...

幫助有社交媒體焦慮的青少年

據我了解,如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。很多人都在與 ...

如何處理過去的記憶

不久前有人問我這個問題:你如何處理過去的具有挑戰性的記憶,並在現在帶來情感?我認為這是一個 ...

了解你的想法的兩種方法

你的心是你所有的喜怒哀樂、智慧和困惑的媒介。 如果並且當您了解自己的思想並與之交朋友時,那 ...

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