短片

相信你的潛力

機會無處不在,只是我們未必認識,更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切 ...

02:49

愛是…

愛是很棘手的! 我們都希望被愛,而且從出生的那一刻開始就尋找愛,期望別人能讓我們快樂。然而 ...

02:08

做出改變的四個提示

面對我們今天面臨的全球挑戰和地方問題,我們很容易變得不知所措,並想知道我們如何能夠有所作為 ...

01:45

你的正念是否讓你感覺有壓力?

我们需要正念和放松来发现心的真实本质,但要平衡两者并不总是那么容易。 为什么我们两者都需要 ...

02:53

共同生活的藝術

這些天很容易分心,失去與家人、朋友和社區之間深厚而充滿愛的聯繫。 共同生活的要點是什麼? ...

03:48

暴力中的和平

將同情心擴展到造成傷害的人是非常重要的,但我們誤解了這意味著什麼。 什麼是同情的有益表達? ...

03:34

如何應對欺凌

對欺凌者有消極和積極的反應方式。 負面反應賦予他們力量。 積極的方式賦予自己權力。 應對欺 ...

02:58

善待自己

善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被誤解。友善不是為了在真相外麵包裹一層糖衣。我們需要 ...

01:16

對自己有耐心

我們需要耐心和練習來處理我們的情緒,但我們想要的是快速修復或刪除鍵。我們如何學會忍耐? ...

03:25

如何觀看新聞

要在沒有憤怒或恐懼的情況下觀看新聞,我們首先需要一種平靜的感覺。那麼我們就可以看看實際情況 ...

03:07

冥想

一息禪修

一息禪修是一種簡單的方法,你可以隨時隨地使用,將你帶回到當下。通過練習,它可以幫助我們放鬆 ...

6:44

身體呼吸與平衡

身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫 ...

12:17

了解我們的情緒

了解我們的情緒是一種冥想,可以讓我們意識到我們的情緒模式,從而獲得洞察力並有機會做出更多有 ...

13:10

獲得洞察力

獲得洞察力是一種冥想和反思練習。 通過將冥想與仔細思考相結合,我們可以深入了解我們的習慣性 ...

22:52

暫停和放鬆

暫停和放鬆,是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻,可以有效地打斷那些可能令人事後後 ...

11:10

安止

安止,是一種基本的禪修練習。它將我們與自心中平靜、清晰和靈活的品質和能力關聯起來。安止時, ...

16:38

注意品嚐和放鬆

注意、品味和放鬆,是一種欣賞練習,可以豐富我們生活。首先,通過我們的感官,我們注意到在當下 ...

09:56

姿勢與呼吸

毘盧遮那七支坐法提供了我們禪修所需的穩定性和基礎。接著我們用呼吸作為溫和的焦點。每當我們回 ...

16:01

課程

共同生活的藝術

作為一個國際社會,我們有一顆共同的心。 ...

由外而內的正念

我們的心是戲劇性的, 是一個偉大的故事講述者, 所以和心打交道真的很有趣。 ...

令人費解的碎片

在完成人生的謎題,完成一個完美的世界中,我們每個人都是不可或缺的。 ...

清醒地生活

如果我們能在這一刻洞悉心的實相,那麼覺悟或成佛就在這裡。 ——佐欽邦洛仁波切 ...

無所畏懼

在所有智慧傳統中都可以找到關於恐懼的理論, 但我們需要從內心轉變恐懼的經驗, 通過灑上愛和 ...

明智,善良,充實地生活

"我們可能想更深入地探索一切顯相背後的實相, 由此我們能夠全然地活出我們的生命" ...

文章​

如何與擔憂與焦慮打交道

有一次, 一位年青人向我徵求意見, 因爲他們常憂心, 經常出現焦慮的情况。 ...

如何從自我中撤離

在經歷著這段漫長的疫情壓力的過程中, 我們都有一種無助的感覺。即使是世界上最有權力的人也是 ...

當挑戰出現時可以做的三件事

即使我們花時間深入思考了我們的核心價值和我們主要的生命願景, 挑戰仍然會時不時地出現 ...

克服挑戰:互為緣起的力量

為了克服我們的挑戰, 相較於某些類型的禪修, 我們可能需要一些不那麼“微妙”、不那麼“特殊 ...

傾聽頭

耐心打開了復原力的大門。 它會產生一個差距, 也稱為正念差距。 那個間隙就是空間。 這是智 ...

幫助有社交媒體焦慮的青少年

據我了解, 如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。 很多人都 ...

如何處理過去的記憶

不久前有人問我這個問題: 你如何處理過去的具有挑戰性的記憶, 並在現在帶來情感? 我認為這 ...

了解你的想法的兩種方法

你的心是你所有的喜怒哀樂、 智慧和困惑的媒介。 如果並且當您了解自己的思想並與之交朋友時, ...

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