Sé sabi@, sé gentil, vive plenamente

Es posible que deseemos descubrir una visión más profunda de la realidad detrás de todas estas apariencias, para que podamos vivir nuestras vidas plenamente.

Curso Sé sabi@, sé gentil, vive plenamente con Dzogchen Ponlop Rinpoché

Es posible que deseemos descubrir una visión más profunda de la realidad detrás de todas estas apariencias, para que podamos vivir nuestras vidas plenamente.

Qué incluye

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Sesión 1: Introducción

Ponlop Rinpoché presenta el primer elemento necesario para vivir una vida plena: la sabiduría. La sabiduría es diferente del intelecto y a menudo se ve oscurecida por los obstáculos de exagerar y minimizar. El equilibrio es un paradigma fundamental de la sabiduría. ¿Cómo encuentro el equilibrio?

Sesión 2: ¿Qué es la sabiduría?

La sabiduría tiene diferentes componentes y necesita ciertas condiciones para florecer, que dependen de nuestras elecciones de estilo de vida y actitudes positivas. ¿Cómo creo las mejores condiciones para adquirir sabiduría?

Sesión 3: Mira más profundamente: conócete a ti mism@

Aprendemos a ser sabios conociéndonos a través de la contemplación y la curiosidad, entre otras prácticas. Ponlop Rinpoché ofrece 10 consejos para profundizar en nosotros mismos y nuestras experiencias, y 5 puntos clave para ayudar a guiarnos. ¿Cómo contemplo más profundamente?

Sesión 4: Mira más ampliamente: conoce a los demás

La sabiduría es un equilibrio entre uno mismo y los demás. Ese equilibrio nos une, en lugar de dividirnos. Si solo pensamos en nosotros mismos, nos olvidamos de los demás. ¿Cómo incluyo conscientemente a los demás?

Sesión 5: ¿Qué es la naturaleza de la mente?

La sabiduría es la naturaleza inherente de la mente, pero no siempre somos conscientes de ella ni sabemos cómo conectarnos con ella. Lo mismo ocurre con la sabiduría de nuestro cuerpo. ¿Cómo aprovecho la sabiduría de mi mente y de mi cuerpo?

Sesión 6: Sé gentil

La gentileza y el amor son condiciones indispensables para adquirir sabiduría. Sin embargo, a menudo nos encontramos con obstáculos en el camino, como el miedo o sentirnos demasiado vulnerables. ¿Cómo puedo ser amable con valentía, inteligencia y fuerza?

Sesión 7: Entrar más profundamente al corazón

Cuando entramos más profundamente a nuestro corazón, descubrimos la generosidad hacia nosotros mismos y hacia los demás. Podemos aprender a ser gentiles con nosotros mismos y con los demás, y convertirlo en un hábito. ¿Cómo hago de la gentileza un hábito útil?

Sesión 8: Entrar más ampliamente al mundo

Para llevar la gentileza al mundo más amplio, con sus desafíos sociales, injusticias y gran sufrimiento, necesitamos conectarnos con un sentido de gentileza verdadero y honesto. ¿Cómo cambio genuinamente mi enfoque de mí mismo a los demás?

Sesión 9: Sé gentil en acción

Después de conectarnos con el amor y la gentileza, ofrecemos amor y gentileza a los demás, a través de nuestras acciones. Hay muchas formas de hacerlo, y Ponlop Rinpoché da 10 ejemplos. ¿Qué puedo ofrecer a los demás?

Sesión 10: Vive plenamente

El sentido de nuestra vida depende de lo que le demos. Con un equilibrio entre nosotros mismos y los demás, una mente sabia y un corazón abierto, podemos aprender a vivir plenamente y hacer que nuestras vidas tengan sentido. ¿Cómo puedo hacer que mi vida sea verdaderamente significativa?

Sesión 11: Vive bien ahora

La conciencia es la clave para vivir en el momento y, cuando vives en el momento, vives plenamente. Además de las técnicas que se encuentran en Sé sabio y Sé gentil, Ponlop Rinpoché describe otros consejos y prácticas para vivir bien en el momento, incluido uno de sus favoritos: el humor. ¿Cómo puedo alegrarme y traer la risa a mi vida?

Acerca de Dzogchen Ponlop Rinpoché

Dzogchen Ponlop Rinpoche es el fundador de freshmind™. Algunos lo conocen como un Buda Gen Xer-Rebel, otros como uno de los principales eruditos y maestros de meditación de su generación en las escuelas Nyingma y Kagyu del budismo tibetano. Independientemente de cómo se le conozca, su cálido humor inclusivo, su amabilidad y sus sabias enseñanzas que conducen a un conocimiento genuino y a un compromiso sincero con la propia vida siguen siendo su sello distintivo indiscutible.

Rinpoche es el fundador, presidente y director espiritual de Nalandabodhi, una comunidad internacional de centros budistas. Reconocido por lanzar la iniciativa de bondad #GoKind, Rinpoche también es autor, poeta, fotógrafo y artista visual. Sus libros incluyen Rebel Buddha, Emotional Rescue y Mind Beyond Death, entre otros. Para obtener más información, visite su sitio web: dpr.info

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