Ser gentil contigo mism@ es el primer paso para ser gentil con los demás. Pero ser gentil a menudo …
Pausar y relajarse
Pausar y relajarse es una meditación breve pero potente. Presenta un momento de conciencia, que puede interrumpir efectivamente hábitos que pueden ser deplorables. Cuando tenemos conciencia, tenemos opciones y, por lo tanto, una mayor capacidad para elegir nuestras próximas palabras y acciones.
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