Pausar y relajarse

Pausar y relajarse es una meditación breve pero potente. Presenta un momento de conciencia, que puede interrumpir efectivamente hábitos que pueden ser deplorables. Cuando tenemos conciencia, tenemos opciones y, por lo tanto, una mayor capacidad para elegir nuestras próximas palabras y acciones.

Popular Videos

Bermudas

¿Tu atención plena te estresa?

Necesitamos atención plena y relajación para descubrir la verdadera naturaleza de la mente, pero ...

02:53

El arte de vivir junt@s

Es fácil distraerse en estos días y perder nuestra conexión profunda y amorosa con la familia, ...

03:48

Paz en medio de la violencia

Extender la compasión a las personas que causan daño es muy importante, pero entendemos mal lo ...

03:34

Cómo responder al acoso

Hay formas negativas y positivas de reaccionar ante un acosador. Las reacciones negativas los ...

02:58

Sé gentil contigo mism@

Ser gentil contigo mism@ es el primer paso para ser gentil con los demás. Pero ser gentil a menudo ...

01:16

Bermudas

Meditaciones

Cuerpo, respiración y estar en equilibrio

Cuerpo, respiración y estar en equilibrio aumenta nuestro sentido de presencia, conciencia y ...

12:17

Conociendo Nuestras Emociones

Llegar a conocer nuestras emociones es una meditación que trae conciencia de nuestros patrones ...

13:10

Ganando conocimiento

Gaining Insight es una práctica de meditación y reflexión. Al combinar la meditación con un ...

22:52

Pausar y relajarse

Pausar y relajarse es una meditación breve pero potente. Presenta un momento de conciencia, que ...

11:10

Morar en calma

Morar en calma es una práctica fundacional de meditación. Nos conecta con las cualidades y ...

16:38

Notar saborear y relajarse

Notar saborear y relajarse es una práctica de apreciación que enriquece nuestra vida. Primero, ...

09:56

Postura y respiración

La postura de siete puntos proporciona la estabilidad y la base que necesitamos en la meditación. ...

16:01