Atención plena de afuera hacia adentro

Nuestra mente es dramática y una gran narradora, por lo que trabajar con ella es muy divertido.

Atención plena de afuera hacia adentro Curso con Dzogchen Ponlop Rinpoché

Nuestras mentes son muy creativas. Se inventan todo tipo de narrativas, pero ¿debemos creerles? En este curso, Dzogchen Ponlop Rinpoché nos enseña cómo la atención plena de afuera hacia adentro nos ayuda a conocer nuestra mente y las historias que cuenta, y que mirar hacia adentro es clave para vivir una vida más plena.

«Nuestra mente es dramática y una gran narradora, por lo que trabajar con ella es muy divertido. — Dzogchen Ponlop Rinpoché»

Qué incluye:

*Todos los cursos y meditaciones están incluidos en suscripciones pagas junto con todos los videos cortos, artículos y citas. Si desea convertirse en un suscriptor pago, regístrese AQUÍ.

Las suscripciones gratuitas incluyen el curso Sé sabio, sé amable, vive plenamente, meditaciones seleccionadas, todos los videos cortos, citas y artículos, con una nueva video subido mensualmente.

Sesión 1: cuidar nuestra mente

Cuando nuestra mente está feliz, todo parece estar bien. Cuando nuestra mente no está feliz, todo parece difícil. ¿Cuál es el estado de mi mente en este momento y cómo lo cuido?

Sesión 4: Simplemente perfecta

La atención plena es simple; no debería ser complicada. Significa «recordar» y es un método que nos ayuda a reconocer la verdadera naturaleza de la mente, que es perfecta. ¿Qué estoy tratando de recordar?

Sesión 2: Buscar la naturaleza de la mente

La naturaleza de nuestra mente es más accesible de lo que pensamos. Está justo aquí, justo ahora. No necesitamos buscar en ningún otro lado. Si nos esforzamos demasiado, no la vemos. ¿Cómo puedo simplemente ver?

Sesión 5: Dos tipos de atención plena

La atención plena condicionada implica un esfuerzo para cortar a través de las fijaciones mentales. La atención plena sin esfuerzo es una práctica profunda pero disponible para todos. ¿Cómo practico la atención plena sin esfuerzo?

Sesión 3: El momento de atisbo

Necesitamos atención plena, o conciencia presente, para descubrir la verdadera naturaleza de la mente. Practicar la atención plena puede llevarnos a un momento de atisbo. ¿Qué atisbamos?

Sesión 6: Mirar hacia adentro

Practicar la atención plena de afuera hacia adentro nos ayuda a conocer nuestra mente y las historias que cuenta. Mirar hacia adentro es clave para vivir una vida más plena, para transformar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.

Meditación 1: Estar plenamente presentes en nuestras vidas

La meditación de atención plena condicionada nos ayuda a estar completamente presentes en nuestras vidas. Con la práctica, las cualidades naturales de la mente (calma, claridad, curiosidad, gentileza) se revelan y comienzan a brillar.

Meditación 2: Mirar la mente misma

Con la base de la atención plena condicionada, dirigimos la atención hacia adentro para explorar nuestra mente. Las dos meditaciones son interdependientes. Juntas, impactan positivamente la calidad de nuestras vidas.

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Acerca de Dzogchen Ponlop Rinpoché

Dzogchen Ponlop Rinpoche es el fundador de freshmind™. Algunos lo conocen como un Buda Gen Xer-Rebel, otros como uno de los principales eruditos y maestros de meditación de su generación en las escuelas Nyingma y Kagyu del budismo tibetano. Independientemente de cómo se le conozca, su cálido humor inclusivo, su amabilidad y sus sabias enseñanzas que conducen a un conocimiento genuino y a un compromiso sincero con la propia vida siguen siendo su sello distintivo indiscutible.

Rinpoche es el fundador, presidente y director espiritual de Nalandabodhi, una comunidad internacional de centros budistas. Reconocido por lanzar la iniciativa de bondad #GoKind, Rinpoche también es autor, poeta, fotógrafo y artista visual. Sus libros incluyen Rebel Buddha, Emotional Rescue y Mind Beyond Death, entre otros. Para obtener más información, visite su sitio web: dpr.info