Ponlop Rinpoché presenta el primer elemento necesario para vivir una vida plena: la sabiduría. La sabiduría es diferente del intelecto y a menudo se ve oscurecida por los obstáculos de exagerar y minimizar. El equilibrio es un paradigma fundamental de la sabiduría. ¿Cómo encuentro el equilibrio?
La sabiduría tiene diferentes componentes y necesita ciertas condiciones para florecer, que dependen de nuestras elecciones de estilo de vida y actitudes positivas. ¿Cómo creo las mejores condiciones para adquirir sabiduría?
Aprendemos a ser sabios conociéndonos a través de la contemplación y la curiosidad, entre otras prácticas. Ponlop Rinpoché ofrece 10 consejos para profundizar en nosotros mismos y nuestras experiencias, y 5 puntos clave para ayudar a guiarnos. ¿Cómo contemplo más profundamente?
La sabiduría es un equilibrio entre uno mismo y los demás. Ese equilibrio nos une, en lugar de dividirnos. Si solo pensamos en nosotros mismos, nos olvidamos de los demás. ¿Cómo incluyo conscientemente a los demás?
La sabiduría es la naturaleza inherente de la mente, pero no siempre somos conscientes de ella ni sabemos cómo conectarnos con ella. Lo mismo ocurre con la sabiduría de nuestro cuerpo. ¿Cómo aprovecho la sabiduría de mi mente y de mi cuerpo?
La gentileza y el amor son condiciones indispensables para adquirir sabiduría. Sin embargo, a menudo nos encontramos con obstáculos en el camino, como el miedo o sentirnos demasiado vulnerables. ¿Cómo puedo ser amable con valentía, inteligencia y fuerza?
Cuando entramos más profundamente a nuestro corazón, descubrimos la generosidad hacia nosotros mismos y hacia los demás. Podemos aprender a ser gentiles con nosotros mismos y con los demás, y convertirlo en un hábito. ¿Cómo hago de la gentileza un hábito útil?
Para llevar la gentileza al mundo más amplio, con sus desafíos sociales, injusticias y gran sufrimiento, necesitamos conectarnos con un sentido de gentileza verdadero y honesto. ¿Cómo cambio genuinamente mi enfoque de mí mismo a los demás?
Después de conectarnos con el amor y la gentileza, ofrecemos amor y gentileza a los demás, a través de nuestras acciones. Hay muchas formas de hacerlo, y Ponlop Rinpoché da 10 ejemplos. ¿Qué puedo ofrecer a los demás?
El sentido de nuestra vida depende de lo que le demos. Con un equilibrio entre nosotros mismos y los demás, una mente sabia y un corazón abierto, podemos aprender a vivir plenamente y hacer que nuestras vidas tengan sentido. ¿Cómo puedo hacer que mi vida sea verdaderamente significativa?
La conciencia es la clave para vivir en el momento y, cuando vives en el momento, vives plenamente. Además de las técnicas que se encuentran en Sé sabio y Sé gentil, Ponlop Rinpoché describe otros consejos y prácticas para vivir bien en el momento, incluido uno de sus favoritos: el humor. ¿Cómo puedo alegrarme y traer la risa a mi vida?
El cambio es constante. Todos sabemos que esto es cierto, pero a menudo reaccionamos ante la impermanencia con miedo y ansiedad. En este curso, Dzogchen Ponlop Rinpoche explica que una vez que reconocemos el cambio o la incertidumbre como una oportunidad, nuestro mundo se abre. Al comprender nuestro miedo al cambio y el hábito de actuar independientemente de los demás, nuestro corazón se abre naturalmente, lo que permite que la resiliencia se profundice y brille la bondad y la compasión.