Consciência de Fora para Dentro

Nossa mente é dramática, uma grande contador de histórias, então trabalhar com a mente é realmente divertido

Curso Consciência de Fora para Dentro com Dzogchen Ponlop Rinpoche

Nossas mentes são tão criativas. Eles inventam todo tipo de narrativas, mas será que devemos acreditar nelas? Neste curso, Dzogchen Ponlop Rinpoche nos ensina como a atenção de fora para dentro nos ajuda a conhecer nossa mente e as histórias que ela conta, e que olhar para dentro é a chave para vivermos uma vida mais plena.

“Nossa mente é dramática, uma grande contador de histórias, então trabalhar com a mente é realmente divertido”. – Dzogchen Ponlop Rinpoche

O que está Incluso

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Sessão 1: Cuidando de nossa mente

Quando nossa mente está feliz, tudo parece bom. Quando nossa mente não está feliz, tudo parece difícil. Qual é o estado de minha mente neste momento e como posso cuidar dela?

Sessão 4: Simplesmente Perfeita

A atenção plena é simples; não deve ser complicada. Significa lembrança e é um método que nos ajuda a reconhecer a verdadeira natureza da mente, que é perfeita. O que eu estou tentando lembrar?

Sessão 2: Em busca da natureza da mente

A natureza de nossa mente é mais acessível do que pensamos. Está bem aqui, agora mesmo. Não precisamos procurar em nenhum outro lugar. Se nos esforçarmos demais, a perdemos. Como eu simplesmente procuro?

Sessão 5: Dois Tipos de Atenção Plena

A atenção plena condicionada envolve o esforço para cortar as fixações mentais. A atenção plena sem esforço é uma prática profunda, mas disponível a todos. Como eu pratico a atenção plena sem esforço?

Sessão 3: O Momento “Peekaboo”

É preciso ter atenção plena, ou consciência presente, para descobrir a verdadeira natureza da mente. Praticar a consciência pode nos levar a um momento de “peekaboo”. O que é espiar?

Sessão 6: Olhando para Dentro

Praticar a atenção plena de fora para dentro nos ajuda a conhecer nossa mente e as histórias que ela conta. Olhar para dentro é a chave para viver uma vida mais plena, para transformar a forma como nos vemos e o mundo ao nosso redor.

Meditação 1: Plenamente Presentes em Nossas Vidas

A meditação da atenção plena condicionada nos ajuda a nos tornarmos plenamente presentes em nossas vidas. Com a prática, as qualidades naturais da mente – calma, clareza, curiosidade, gentileza – são reveladas e começam a brilhar.

Meditação 2: Olhando a Mente em Si

Com a base da atenção plena condicionada, então voltamos a atenção para dentro para explorar nossa mente. As duas meditações são interdependentes. Juntas, elas têm um impacto positivo na qualidade de nossas vidas.

Sobre Dzogchen Ponlop Rinpoche

Dzogchen Ponlop Rinpoche é o fundador de freshmind™. Alguns o conhecem como um Buda Gen Xer-Rebel, outros como um dos maiores estudiosos e mestres de meditação de sua geração nas escolas Nyingma e Kagyu do budismo tibetano. Entretanto ele é conhecido, seu humor caloroso e inclusivo, sua bondade e seus ensinamentos sábios que levam a um conhecimento genuíno e a um envolvimento de todo o coração na vida de cada um continuam sendo sua marca indiscutível.

Rinpoche é o fundador, presidente e diretor espiritual de Nalandabodhi, uma comunidade internacional de centros budistas. Reconhecido por lançar a iniciativa de bondade #GoKind, Rinpoche também é autor, poeta, fotógrafo e artista visual. Entre seus livros estão Rebelde Buda, Resgate Emocional, e Mente Além da Morte, entre outros. Para mais informações, visite seu site: dpr.info

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