這些天很容易分心，失去與家人、朋友和社區之間深厚而充滿愛的聯繫。 共同生活的要點是什麼？
如何應對欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
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為了克服我們的挑戰， 相較於某些類型的禪修， 我們可能需要一些不那麼“微妙”、不那麼“特殊”的方法， 需要藉助其他的途徑來獲得幫助和支持。例如， 當你處於人生危機之中的時候， 有時候很難去做禪修， 不是嗎？
獲得洞察力是一種冥想和反思練習。 通過將冥想與仔細思考相結合，我們可以深入了解我們的習慣性反應和消極模式。 這種自我認識使我們能夠選擇明智和善良的行動。
有一次, 一位年青人向我徵求意見, 因爲他們常憂心, 經常出現焦慮的情况。
身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫有助於我們做出有意識的選擇。
一息禪修是一種簡單的方法，你可以隨時隨地使用，將你帶回到當下。通過練習，它可以幫助我們放鬆、保持友善，在面對周圍的世界時保持處於當下。
