你確定你所相信的與你的認知一致嗎？仁波切解釋。
如何應對欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
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耐心打開了復原力的大門。 它會產生一個差距， 也稱為正念差距。 那個間隙就是空間。 這是智慧。 當我們創造這種差距時， 我們正在創造一種安全區， 可以幫助我們開始接受我們所處的情況。 當我們應對生活中的困難挑戰時， 接受是必不可少的。
愛是很棘手的! 我們都希望被愛，而且從出生的那一刻開始就尋找愛，期望別人能讓我們快樂。然而，正如竹慶本樂仁波切所解釋的，我們可能用錯心態，找錯地方了。
注意、品味和放鬆，是一種欣賞練習，可以豐富我們生活。首先，通過我們的感官，我們注意到在當下此刻正在發生什麼。接著，我們帶著欣賞的心情，品嚐我們的體驗。最後，我們放鬆下來，讓體驗的印記安落，為下一刻留下一個空白之處。
善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被誤解。友善不是為了在真相外麵包裹一層糖衣。我們需要什麼來令自己友善？
一息禪修是一種簡單的方法，你可以隨時隨地使用，將你帶回到當下。通過練習，它可以幫助我們放鬆、保持友善，在面對周圍的世界時保持處於當下。
