Meditation

即使我们花时间深入思考了我们的核心价值和我们主要的生命愿景，挑战仍然会时不时地出现。

为了克服我们的挑战，相较于某些类型的禅修，我们可能需要一些不那么“微妙”、不那么“特殊”的方法， 需要借助其他的途径来获得帮助和支持。例如，当你处于人生危机之中的时候，有时候很难去做禅修，不是吗？

耐心打开了复原力的大门。它会产生一个间隙，也被称为正念间隙。那个间隙就是空间。这是智慧。当我们创造这个间隙时，我们正在创造一种安全区域，可以帮助我们开始接纳我们所处的情况。当我们应对生活中的困难挑战时，接纳是必不可少的。

据我了解，如今许多青少年在面对社交媒体上的理想化形象和严厉批评时感到不知所措。很多人都在和与此相关的抑郁和焦虑作斗争。

不久前有人问我这个问题：你如何处理过去的一些记忆？这些记忆具有挑战性，会在此刻仍然引发情绪？我认为这是一个非常好的问题。

你的心是你所有的喜怒哀乐、智慧和困惑的媒介。 只有当你了解自己的心并与之交朋友时，你才有更大的机会获得对心的掌控力。 然后你获得了对心和物质的控制力，可以这么说。