Meditation

身體呼吸與平衡

身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫有助於我們做出有意識的選擇。

暫停和放鬆

暫停和放鬆,是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻,可以有效地打斷那些可能令人事後後悔的習慣。當我們有覺知時,我們就有了選擇,因此我們就有更大的能力來選擇自己接下來的言行。