Como Lidar com a Inquietação e a Ansiedade
Uma vez, um jovem pediu-me conselhos porque estava preocupado, passando por frequentes episódios …
Meditation
Como fugir do Ego
Ao experimentarmos este longo período de estresse pandêmico, há uma sensação de impotência …
Três Coisas a Fazer Quando Surge um Desafio
Mesmo quando dedicamos um tempo para contemplar nossos valores fundamentais e nossa principal …
Superando Desafios: O Poder da Interdependência
Para superar nossas batalhas, podemos precisar de métodos menos sutis, ou menos privilegiados, …
CABEÇAS DE ESCUTA
A paciência abre a porta para a resiliência. Ela gera uma lacuna, também conhecida como Mindful …
AJUDAR OS ADOLESCENTES COM A ANSIEDADE DAS MÍDIAS SOCIAIS
É meu entendimento que muitos adolescentes de hoje se sentem sobrecarregados em resposta às …
COMO TRABALHAR COM MEMÓRIAS PASSADAS
Não faz muito tempo que alguém me fez esta pergunta: Como você trabalha com uma memória …
DUAS MANEIRAS DE CONHECER SUA MENTE
Sua mente é o agente de todas as suas alegrias e tristezas, sabedoria e confusão. Se e quando …
Corpo, Respiração e Estar em Equilíbrio
“Corpo, Respiração e Estar em Equilíbrio” aumenta nosso senso de presença, consciência e …
Conhecendo Nossas Emoções
Conhecer Nossas Emoções é uma meditação que traz consciência a nossos padrões emocionais, …
Pausa & Relaxamento
Pausa & Relaxamento é uma meditação curta mas potente. Ela introduz um momento de consciência, …