- junho 28, 2022
DUAS MANEIRAS DE CONHECER SUA MENTE
- body, karma, Meditation, mind, Mindfulness, speech
Sua mente é o agente de todas as suas alegrias e tristezas, sabedoria e confusão. Se e quando você conhece sua própria mente e faz amizade com ela, então você tem uma chance maior de ganhar poder sobre sua mente. Então você ganha poder sobre a mente e a matéria, por assim dizer.
Há duas maneiras de se conseguir isso. Você pode trabalhar com a mente através da meditação. E você pode trabalhar com a mente através de sua experiência de vida diária.
Conhecendo sua mente na meditação
Talvez você já esteja familiarizado com a meditação. Há dois métodos básicos de meditação:
- A meditação calma, ou shamatha, começa com simplesmente sentar e meditar sobre a respiração.
- Um sentido mais profundo de meditação, ou o que chamamos de Insight, ou viphashyana, começa com a Consciência Quadrupla:
Consciência do Corpo
CUIDADO DO SENTIMENTO
Cuidado com os Fenômenos
CUIDADO da mente
Com estes quatro tipos de cuidado, você pode ir até a meditação sobre a natureza da mente que é plenamente despertada em seu próprio estado.
A natureza de nossa mente é ensinada a ser egolêntrica. A natureza da mente é ensinada a ser buddhanature, cheia de qualidades luminosas. E a natureza da mente é ensinada a ser a natureza deste exato momento.
Se pudermos penetrar e ver esta realidade de nossa mente neste exato momento, então o despertar ou o budismo está aqui mesmo. Não é algo que se possa fazer no futuro. Está aqui mesmo no presente.
Assim, você pode ver que o processo de trabalhar com sua mente vai desde o nível simples, ou grosseiro, de concentração na respiração, até descobrir mais e mais aspectos sutis de sua natureza mindʼs. Vai mais fundo, no nível arquetípico, por assim dizer. E a transformação ocorre nesse nível mais profundo de nossa consciência, de nossa mente.
Quando sua mente está em um estado meditativo ou contemplativo, você está em sintonia com a consciência.
Para saber mais, confira as meditações, vídeos curtos e cursos sobre freshmind.info
Pontos-chave a serem lembrados
- Nossa mente é a causa de todas as alegrias, tristezas, sabedoria e confusão
- A natureza da mente é plenamente despertada em seu próprio estado, neste exato momento.
- A transformação através da meditação acontece em um nível profundo de consciência.
- A mente em um estado meditativo está em sintonia com a consciência.
CONHECENDO SUA MENTE NA VIDA COTIDIANA
A segunda maneira de trabalhar com nossa mente é através da experiência da vida cotidiana. Para a maioria de nós, isto cobre 99% de nossos dias, doesnʼt it?
Na vida cotidiana, você experimenta tantas emoções coloridas. Você passa por altos e baixos, como na bolsa de valores. No decorrer de nossas vidas, encontramos muitos desafios e até mesmo crises. Em vez de lidar com estes desafios, preferimos transformar todas as nossas confusões, crises e sofrimentos dominando a mente através da meditação.
Idealmente, você pode superar cada desafio que enfrenta, cada obstáculo que encontra, e cada emoção que experimenta, através da meditação. Se você puder controlar sua mente, tudo se tornará controlável. Esta é uma situação ideal. No entanto, muitos de nós donʼt temos a capacidade, ou habilidades, de apenas confiar na meditação para superar cada obstáculo que encontramos, ou cada emoção que experimentamos. É difícil para nós transformar nossa confusão, nossa raiva e frustração, bem na hora. Por que isso acontece?
Penso itʼs porque a meditação e a consciência ainda não se enraizaram realmente em nossa mente.
Embora possamos saber sobre meditação, e o que é a realidade ou isnʼt, se nós donʼt tivermos controle de nossa mente – se não tivermos dominado nossa meditação – então estas situações desafiadoras ou crises em nossas vidas tenderão a nos sobrecarregar. Elas podem assumir totalmente o controle de nossa mente e talvez também de nossa vida.
Weʼre constantemente inundado por crises aparentemente intermináveis. Doesnʼt às vezes parece que sim… Uma crise atrás da outra, um desafio atrás do outro, uma luta atrás da outra. Crises intermináveis! E para algumas pessoas, tudo é uma crise. Não tomar café a tempo é uma grande crise e você se passa.
Durante estes tempos de desafio e luta, estamos procurando por toda parte uma solução, arenʼt nós… Weʼre à procura de um remédio para nossa dor e confusão. E essa busca às vezes nos leva a lugares que até queremos ser donʼt, como o fanatismo religioso. Então parecemos esquecer tudo sobre a importância de trabalhar com nossa mente e meditação. Isso nos soa familiar?
Podemos ver que as pessoas que acreditam na religião às vezes o fazem não por escolha, por assim dizer, mas por medo, em meio a uma crise. Nessas situações, precisamos de alguns métodos para trabalhar com nossa mente – algo não tão sutil quanto a meditação – para superar nossas lutas e desafios. Trabalhar com a mente na meditação é uma oportunidade preciosa, mas nem todos nós temos o lazer de nos engajarmos na meditação, mesmo reconhecendo seu valor.
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