
一息禅修是一种简单的方法,你可以随时随地使用,将你带回到当下。 通过练习,它可以帮助我们放松、保持友善,在面对周围的世界时保持处于当下。

一息禅修是一种简单的方法,你可以随时随地使用,将你带回到当下。 通过练习,它可以帮助我们放松、保持友善,在面对周围的世界时保持处于当下。

我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道,即便我们想要的其实是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢?

研究表明,我们很容易就从正面思维转为负面思维,我们有着很深的负面偏见的习惯。我们是否卡在那个车辙里,还是将它视为一个可以改变的习惯?

将慈悲心扩展到施害者是非常重要的,但我们误解了这意味着什么。 什么是慈悲的有益表达?

不久前有人问我这个问题: 你如何处理过去的一些记忆? 这些记忆具有挑战性, 会在此刻仍然引发情绪? 我认为这是一个非常好的问题。

当我们面临当今全球性的挑战和本土问题时,我们很容易变得不知所措,同时又想知道如何做才能带来一些改变。但我们也可能会认为自己无能为力。竹庆本乐仁波切提醒我们,的确是有一些事情可以去做的,并提供了四个有用的提示。