
善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被誤解。友善不是為了在真相外麵包裹一層糖衣。我們需要什麼來令自己友善?
善待自己是善待他人的第一步。但友善常常被誤解。友善不是為了在真相外麵包裹一層糖衣。我們需要什麼來令自己友善?
我們需要耐心和練習來處理我們的情緒,但我們想要的是快速修復或刪除鍵。我們如何學會忍耐?
什麼是情緒?字典將它們定義為一種具有張力的精神狀態。佛教的觀點中,它也包括我們的身體狀態。我們都經歷過情緒膨脹。怎麼會這樣?
我們需要記住,世界上嚴重的問題總是存在的。為了讓世界變得更美好,我們可以如何做出一些改變和貢獻呢?
研究表明,我們很容易就從正面思維轉去負面思維,我們有著很深的負面偏見的習慣。我們是卡在那個車轍裡,還是將它視為一個可以改變的習慣?
暫停和放鬆,是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻,可以有效地打斷那些可能令人事後後悔的習慣。當我們有覺知時,我們就有了選擇,因此我們就有更大的能力來選擇自己接下來的言行。