身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫有助於我們做出有意識的選擇。
如何觀看新聞
要在沒有憤怒或恐懼的情況下觀看新聞，我們首先需要一種平靜的感覺。那麼我們就可以看看實際情況了。看新聞時我們還能做什麼？
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一息禪修是一種簡單的方法，你可以隨時隨地使用，將你帶回到當下。通過練習，它可以幫助我們放鬆、保持友善，在面對周圍的世界時保持處於當下。
機會無處不在，只是我們未必認識，更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解釋了我們需要什麼來抓住機會，以及它為什麼重要。
據我了解， 如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。 很多人都在與與此相關的抑鬱和焦慮作鬥爭。
為了克服我們的挑戰， 相較於某些類型的禪修， 我們可能需要一些不那麼“微妙”、不那麼“特殊”的方法， 需要藉助其他的途徑來獲得幫助和支持。例如， 當你處於人生危機之中的時候， 有時候很難去做禪修， 不是嗎？
有一次, 一位年青人向我徵求意見, 因爲他們常憂心, 經常出現焦慮的情况。
