機會無處不在，只是我們未必認識，更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解釋了我們需要什麼來抓住機會，以及它為什麼重要。
如何觀看新聞
要在沒有憤怒或恐懼的情況下觀看新聞，我們首先需要一種平靜的感覺。那麼我們就可以看看實際情況了。看新聞時我們還能做什麼？
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對欺凌者有消極和積極的反應方式。 負面反應賦予他們力量。 積極的方式賦予自己權力。 應對欺凌的積極方法是什麼？
據我了解， 如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。 很多人都在與與此相關的抑鬱和焦慮作鬥爭。
安止，是一種基本的禪修練習。它將我們與自心中平靜、清晰和靈活的品質和能力關聯起來。安止時，我們抱持一種態度：自己的想法和情緒並沒有錯處，同時，我們不跟隨、不放縱它們，也不阻擋它們。
面對我們今天面臨的全球挑戰和地方問題，我們很容易變得不知所措，並想知道我們如何能夠有所作為。我們甚至可能認為我們無能為力。竹慶本樂仁波切提醒我們有一些事情是可以做的，並提供四個有用的提示。
了解我們的情緒是一種冥想，可以讓我們意識到我們的情緒模式，從而獲得洞察力並有機會做出更多有意識的選擇
