傾聽頭
耐心打開了復原力的大門。 它會產生一個差距， 也稱為正念差距。 那個間隙就是空間。 這是智慧。 當我們創造這種差距時， 我們正在創造一種安全區， 可以幫助我們開始接受我們所處的情況。 當我們應對生活中的困難挑戰時， 接受是必不可少的。
Dzogchen Ponlop Rinpoche
幫助有社交媒體焦慮的青少年
據我了解， 如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。 很多人都在與與此相關的抑鬱和焦慮作鬥爭。
如何處理過去的記憶
不久前有人問我這個問題： 你如何處理過去的具有挑戰性的記憶， 並在現在帶來情感？ 我認為這是一個非常好的問題。
了解你的想法的兩種方法
你的心是你所有的喜怒哀樂、 智慧和困惑的媒介。 如果並且當您了解自己的思想並與之交朋友時， 那麼您就有更大的機會獲得對思想的控制權。 然後你獲得了對思想和物質的力量， 可以這麼說。
克服挑戰
當我們清楚自己的反應方式和原因時，就有可能看到我們如何克服挑戰。
我們通常對行動做出反應，而不是回應。如果我們不清楚自己的反應方式，那麼就很難克服挑戰。我在做出回應之前，我能夠做到暫停並反思嗎？
我們行動的力量
我們的行為決定了我們是在為完美世界的理念做出貢獻，還是在阻礙我們共同的夢想。
我們所有的行動和反應創造了我們的全球社群。我們如何反應是我們的選擇，我們的行為會影響結果。哪些工具可以幫助我們做出積極的選擇？
我們的共同體驗
社群分為四個階段，這給了我們一種支持感
當我們了解生命的四個階段或經歷時，我們就能更好地了解如何支持自己和他人。這四個階段是什麼？
專注於過程
小的行為帶來大的改變。關注過程而不是結果。
道途上的一個小的行為可能會對結果產生很大影響。它可以帶來痛苦或快樂。我的選擇如何影響結果？
社群建設
社群是一個新鮮的、動態的、有生命的東西。它不是結果，而是道途或過程。
建立社群是一個過程，期間我們所有的行動都很重要。行動會產生連鎖反應，影響他人。以智慧和慈悲行動能夠創造不同嗎？
多種版本的自我
我們認為自己是一個個體，但如果你仔細觀察，就會發現自己有很多不同的版本。
我們有許多相互關聯的版本：一個用於社交媒體，一個用於父母或孩子，另一個用於我們的職業。然而，哪一個才是我們真正的自我？我是一個獨立的個體嗎？
獨立與相互依存
當你在不失去相互依存的平衡的情況下融入世界時，真實的獨立才會發生。
離開個體以及他們的觀點和創造性思維，社群也無法存在。同時，個體也需要社群才能茁壯成長。作為一個個體，我如何融入這個更大的社群？
把拼圖碎片放在一起
我們每個人都拿著一片拼圖。當所有的碎片拼在一起時，我們就完成了拼圖，讓世界成為一個完美的地方。
我們每個人都擁有完成生命巨大拼圖中必不可少的一片。我如何貢獻自己的那一片，讓世界變得更美好？