不久前有人問我這個問題： 你如何處理過去的具有挑戰性的記憶， 並在現在帶來情感？ 我認為這是一個非常好的問題。
如何應對欺凌
Being kind to yourself is the first step to being kind to others. But being kind is often misunderstood. It is not about sugar-coating the truth. What do we need to be kind?
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將同情心擴展到造成傷害的人是非常重要的，但我們誤解了這意味著什麼。 什麼是同情的有益表達？
什麼是情緒？字典將它們定義為一種具有張力的精神狀態。佛教的觀點中，它也包括我們的身體狀態。我們都經歷過情緒膨脹。怎麼會這樣？
這些天很容易分心，失去與家人、朋友和社區之間深厚而充滿愛的聯繫。 共同生活的要點是什麼？
在經歷著這段漫長的疫情壓力的過程中, 我們都有一種無助的感覺。即使是世界上最有權力的人也是如此, 無助感。
暫停和放鬆，是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻，可以有效地打斷那些可能令人事後後悔的習慣。當我們有覺知時，我們就有了選擇，因此我們就有更大的能力來選擇自己接下來的言行。
