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注意品嚐和放鬆
注意、品味和放鬆,是一種欣賞練習,可以豐富我們生活。首先,通過我們的感官,我們注意到在當下此刻正在發生什麼。接著,我們帶著欣賞的心情,品嚐我們的體驗。最後,我們放鬆下來,讓體驗的印記安落,為下一刻留下一個空白之處。