身体呼吸和保持平衡增强了我们处于当下、觉知和友善——从自我接纳开始。 与我们自己的体验相连结，有助于我们做出有意识的选择。
如何观看新闻
想要在观看新闻时，既不愤怒也不恐惧，我们首先需要一种平静的感觉，接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么？
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我们需要记住，这个世界总是存在着一些严重的问题。为了让世界变得更美好，我们可以如何做出一些改变和贡献呢？
疫情过后，我们希望一切“恢复正常”。但这在现实中是不可能的。正常的是无常：变化不断流动。当我们接受这种自然流动时，我们就可以开始看到变化带来的新机遇。我们可以抓住这些机会，并创造性地利用它们。
爱是很微妙的! 我们都希望被爱，我们从出生的那一刻起就在寻找爱，期望别人能让我们快乐。然而，正如竹庆本乐仁波切所解释的，我们却可能在以错误的心态在错误的地方寻找着
安止，是一种基本的禅修练习。它将我们与自心中平静、清晰和灵活的品质和能力关联起来。安止时，我们抱持一种态度：自己的想法和情绪并没有错处，同时，我们不跟随、不放纵它们，也不阻挡它们。
人们在现代很容易分心，失去与家人、朋友和社区之间深层的、充满爱的连结。 人们共同生活的要点是什么？
