在经历着这段漫长的疫情压力的过程中, 我们都有一种无助的感觉。 即使是世界上最有权力的人也是如此, 无助感。
如何观看新闻
想要在观看新闻时，既不愤怒也不恐惧，我们首先需要一种平静的感觉，接着我们可以看看事实情况是什么。看新闻时我们还能做什么？
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我们需要耐心和练习来和自己的情绪打交道，即便我们想要的其实是快速搞定或一个删除键。我们如何学会保持耐心呢？
我们需要记住，这个世界总是存在着一些严重的问题。为了让世界变得更美好，我们可以如何做出一些改变和贡献呢？
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注意、品味和放松，是一种欣赏练习，可以丰富我们生活。首先，通过我们的感官，我们注意到在当下此刻正在发生什么。接着，我们带着欣赏的心情，品尝我们的体验。最后，我们放松下来，让体验的印记安落，为下一刻留出一个空白之处。
人们在现代很容易分心，失去与家人、朋友和社区之间深层的、充满爱的连结。 人们共同生活的要点是什么？
