机会无处不在，只是我们未必认识，更不知道如何把握。 Dzogchen Ponlop 仁波切解释了我们需要什么来抓住机会，以及它为什么重要。
注意、品味和放松
注意、品味和放松，是一种欣赏练习，可以丰富我们生活。首先，通过我们的感官，我们注意到在当下此刻正在发生什么。接着，我们带着欣赏的心情，品尝我们的体验。最后，我们放松下来，让体验的印记安落，为下一刻留出一个空白之处。
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不久前有人问我这个问题： 你如何处理过去的一些记忆？ 这些记忆具有挑战性， 会在此刻仍然引发情绪？ 我认为这是一个非常好的问题。
耐心打开了复原力的大门。 它会产生一个间隙， 也被称为正念间隙。 那个间隙就是空间。 这是智慧。 当我们创造这个间隙时， 我们正在创造一种安全区域， 可以帮助我们开始接纳我们所处的情况。 当我们应对生活中的困难挑战时， 接纳是必不可少的。
我们需要记住，这个世界总是存在着一些严重的问题。为了让世界变得更美好，我们可以如何做出一些改变和贡献呢？
什么是情绪？字典将它们定义为一种具有张力的精神状态。佛教的观点中，它也包括我们的身体状态。我们都经历过情绪膨胀。这是如何发生的？
你确定你所相信的与你的看法一致吗？仁波切解释道。
