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即使我們花時間深入思考了我們的核心價值和我們主要的生命願景, 挑戰仍然會時不時地出現

為了克服我們的挑戰， 相較於某些類型的禪修， 我們可能需要一些不那麼“微妙”、不那麼“特殊”的方法， 需要藉助其他的途徑來獲得幫助和支持。例如， 當你處於人生危機之中的時候， 有時候很難去做禪修， 不是嗎？

耐心打開了復原力的大門。 它會產生一個差距， 也稱為正念差距。 那個間隙就是空間。 這是智慧。 當我們創造這種差距時， 我們正在創造一種安全區， 可以幫助我們開始接受我們所處的情況。 當我們應對生活中的困難挑戰時， 接受是必不可少的。

據我了解， 如今許多青少年在面對社交媒體上的理想化形象和嚴厲批評時感到不知所措。 很多人都在與與此相關的抑鬱和焦慮作鬥爭。

不久前有人問我這個問題： 你如何處理過去的具有挑戰性的記憶， 並在現在帶來情感？ 我認為這是一個非常好的問題。

你的心是你所有的喜怒哀樂、 智慧和困惑的媒介。 如果並且當您了解自己的思想並與之交朋友時， 那麼您就有更大的機會獲得對思想的控制權。 然後你獲得了對思想和物質的力量， 可以這麼說。