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Mesmo quando dedicamos um tempo para contemplar nossos valores fundamentais e nossa principal aspiração na vida, os desafios surgirão de tempos em tempos.

Para superar nossas batalhas, podemos precisar de métodos menos sutis, ou menos privilegiados, para trabalhar com nossa mente do que certos tipos de meditação. Precisamos confiar em outras fontes de ajuda e apoio. Por exemplo, quando se está em meio a uma crise, às vezes é muito difícil fazer meditação, não é mesmo?

A paciência abre a porta para a resiliência. Ela gera uma lacuna, também conhecida como Mindful Gap. Essa brecha é o espaço. É a sabedoria. Quando criamos esta brecha, estamos criando uma espécie de zona de segurança que pode nos ajudar a começar a aceitar a situação em que nos encontramos. E a aceitação é essencial quando estamos lidando com desafios difíceis em nossas vidas.

É meu entendimento que muitos adolescentes de hoje se sentem sobrecarregados em resposta às imagens idealizadas e às duras críticas que encontram nas mídias sociais. Muitos estão lutando contra a depressão e a ansiedade em relação a isto.

Não faz muito tempo que alguém me fez esta pergunta: Como você trabalha com uma memória desafiadora do passado que desperta emoção no presente? Eu achei que era uma pergunta muito boa.

Sua mente é o agente de todas as suas alegrias e tristezas, sabedoria e confusão. Se e quando você conhece sua própria mente e faz amizade com ela, então você tem uma chance maior de ganhar poder sobre sua mente. Então você ganha poder sobre a mente e a matéria, por assim dizer.