Ponlop Rinpoche introduz o primeiro elemento necessário para viver uma vida plena: a sabedoria. A sabedoria é diferente do intelecto e é muitas vezes obscurecida pelos tropeços de exagerar e minimizar. O equilíbrio é um paradigma fundamental de sabedoria. Como posso encontrar o equilíbrio?

A sabedoria tem diferentes componentes e precisa de certas condições para florescer, que dependem de nossas escolhas de estilo de vida e atitudes positivas. Como posso criar as melhores condições para adquirir sabedoria?

Aprendemos a ser sábios ao nos conhecermos através da contemplação e da curiosidade, entre outras práticas. Ponlop Rinpoche oferece 10 dicas para nos aprofundar em nós mesmos e em nossas experiências, e 5 pontos-chave para nos ajudar a orientar. Como posso contemplar mais a fundo?

A sabedoria é um equilíbrio entre o eu e os outros. Esse equilíbrio nos aproxima em vez de nos dividir. Se só pensamos em nós mesmos, então esquecemos dos outros. Como incluir os outros de forma consciente?

A sabedoria é a natureza inerente da mente, mas nem sempre estamos cientes dela, nem sabemos como nos conectar com ela. O mesmo se aplica à sabedoria do nosso corpo. Como posso aproveitar tanto a sabedoria da mente quanto a sabedoria do corpo?

A bondade e o amor são condições indispensáveis para adquirir sabedoria. No entanto, muitas vezes encontramos obstáculos no caminho, como o medo ou a sensação de estar muito vulneráveis. Como posso ser bondoso com coragem, inteligência e força?

Quando vamos mais fundo em nosso coração, descobrimos a generosidade para nós mesmos e para os outros. Podemos aprender a ser gentis para nós mesmos e para os outros, e transformá-lo em um hábito. Como posso fazer da bondade um hábito útil?

Para trazer bondade ao mundo em geral - com seus desafios sociais, injustiças e vasto sofrimento - precisamos nos conectar com um verdadeiro e honesto senso de bondade. Como posso mudar genuinamente meu foco de mim mesmo para os outros?

Depois de nos conectarmos com amor e bondade, então oferecemos amor e bondade aos outros através de nossas ações. Há muitas maneiras de fazer isso, e Ponlop Rinpoche dá 10 exemplos. O que posso oferecer aos outros?

O sentido de nossa vida depende do que lhe damos. Com um equilíbrio entre si e os outros, uma mente sábia e um coração aberto, podemos aprender a viver plenamente e a dar sentido à nossa vida. Como posso tornar minha vida verdadeiramente significativa?

A consciência é a chave para viver no momento e quando se vive no momento, vive-se plenamente. Além das técnicas encontradas em Be Wise and Go Kind, Ponlop Rinpoche descreve outras dicas e práticas para viver bem o momento, incluindo uma de suas favoritas - o humor. Como posso aliviar e trazer risos para minha vida?

A mudança é constante. Todos sabemos que isto é verdade, mas muitas vezes reagimos à impermanência com medo e ansiedade. Neste curso, Dzogchen Ponlop Rinpoche explica que uma vez que reconhecemos a mudança ou a incerteza como oportunidade, então nosso mundo se abre. Ao compreender nosso medo da mudança e hábito de agir independentemente dos outros, então nosso coração se abre naturalmente, permitindo que a resiliência se aprofunde, e a bondade e a compaixão brilhem.