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注意、品味和放松
注意、品味和放松,是一种欣赏练习,可以丰富我们生活。首先,通过我们的感官,我们注意到在当下此刻正在发生什么。接着,我们带着欣赏的心情,品尝我们的体验。最后,我们放松下来,让体验的印记安落,为下一刻留出一个空白之处。