
如何與擔憂與焦慮打交道
有一次, 一位年青人向我徵求意見, 因爲他們常憂心, 經常出現焦慮的情况。
有一次, 一位年青人向我徵求意見, 因爲他們常憂心, 經常出現焦慮的情况。
在經歷著這段漫長的疫情壓力的過程中, 我們都有一種無助的感覺。即使是世界上最有權力的人也是如此, 無助感。
身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫有助於我們做出有意識的選擇。
暫停和放鬆,是一種短暫但強有力的禪修。它引入了覺知的時刻,可以有效地打斷那些可能令人事後後悔的習慣。當我們有覺知時,我們就有了選擇,因此我們就有更大的能力來選擇自己接下來的言行。