paid subscription

身體呼吸與平衡

身體呼吸和保持平衡增強了我們的存在感、意識和善意——從自我接納開始。 與我們自己的經驗聯繫有助於我們做出有意識的選擇。

了解我們的情緒

了解我們的情緒是一種冥想，可以讓我們意識到我們的情緒模式，從而獲得洞察力並有機會做出更多有意識的選擇

獲得洞察力

獲得洞察力是一種冥想和反思練習。 通過將冥想與仔細思考相結合，我們可以深入了解我們的習慣性反應和消極模式。 這種自我認識使我們能夠選擇明智和善良的行動。