Seja gentil com você mesmo
Ser gentil com você mesmo é o primeiro passo para ser gentil com os outros. Mas ser gentil é …
Seja Paciente consigo mesmo
Precisamos de paciência e prática para trabalhar com nossas emoções, mas o que queremos é uma …
Como assistir às notícias
Para assistir às notícias sem raiva ou medo, precisamos primeiro de uma sensação de calma. …
Como funcionam as Emoções?
O que são emoções? Um dicionário as define como um estado mental intensificado. A visão …
Sobrevivendo ao clima político
É preciso lembrar que o mundo sempre teve sérios problemas. Como fazemos a diferença e …
O Hábito do Pensamento Negativo
Estudos mostram como passamos facilmente do pensamento positivo para o negativo e como estamos …
Pausa & Relaxamento
Pausa & Relaxamento é uma meditação curta mas potente. Ela introduz um momento de consciência, …
Calmaria
A calma é uma prática de meditação fundacional. Ela nos conecta com as qualidades e capacidades …
Aviso Sabor & Relaxe
Notice Savor & Relax é uma prática de apreciação que enriquece nossa vida. Primeiro, percebemos …
Postura e Respiração
A postura de sete pontos proporciona a estabilidade e o fundamento de que precisamos na …