Sé gentil contigo mism@
Ser gentil contigo mism@ es el primer paso para ser gentil con los demás. Pero ser gentil a menudo …
Sé paciente contigo mism@
Necesitamos paciencia y práctica para trabajar con nuestras emociones, pero lo que queremos es una …
Cómo ver las noticias
Para ver las noticias sin enojo ni miedo, primero necesitamos una sensación de calma. Entonces …
¿Cómo funcionan las emociones?
¿Qué son las emociones? Un diccionario las define como un estado mental intensificado. La visión …
Sobreviviendo al clima político
Necesitamos recordar que el mundo siempre ha tenido problemas serios. ¿Cómo hacemos la diferencia …
El hábito del pensamiento negativo
Los estudios muestran cuán fácilmente pasamos del pensamiento positivo al negativo y cuán …
Pausar y relajarse
Pausar y relajarse es una meditación breve pero potente. Presenta un momento de conciencia, que …
Morar en calma
Morar en calma es una práctica fundacional de meditación. Nos conecta con las cualidades y …
Notar saborear y relajarse
Notar saborear y relajarse es una práctica de apreciación que enriquece nuestra vida. Primero, …
Postura y respiración
La postura de siete puntos proporciona la estabilidad y la base que necesitamos en la meditación. …